Solène Arbel étudie le théâtre au conservatoire de Bordeaux. Elle travaille avec plusieurs compagnies de la région notamment avec la compagnie des Limbes (Romain Jarry), avec qui elle entretient une complicité artistique depuis 15 ans.
À Paris, elle rencontre Daniel Jeanneteau et participe à nombre de ses créations : Les Aveugles de Maurice Maeterlinck, La Ménagerie de verre de Tennessee Williams et Le reste vous le connaissez par le cinema de Martin Crimp. Plusieurs films et performances avec des plasticiens comme Julien Crépieux, Hervé Coqueret ou Christine Monlezun... – lui permettent d’explorer d’autres champs de représentations. Elle collabore aux travaux du collectif De Quark depuis 2015, et a été mise en scène par Laurent Rogero, Gerard Watkins ou Gianni-Grégory Fornet.